Doenças da Coluna

Veja o que Fazer para Aliviar Dor na Coluna Cervical

Para aliviar a dor na coluna cervical você pode fazer exercícios de alongamento para o pescoço e aplicar compressas quentes para relaxar a musculatura, além de ter cuidados com a postura e controlar o estresse, que pode estar na origem da dor cervical.Alongamentos para Aliviar Dor Na Coluna CervicalExercício IEm pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), puxe a cabeça para o lado com uma das mãos; Mantenha o alongamento por 30 segundos; Repita do lado oposto.Exercício IIEm pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), gire a cabeça para o...

6 Exercícios de Alongamento para a Coluna que Você Vai Querer Aprender

Veja como fazer 6 exercícios de alongamento para coluna que podem ajudar a aliviar dores nas costas, na coluna lombar e cervical.Alongamentos para a Coluna LombarAlongamento IDeite-se de barriga para cima sobre uma superfície rígida; Abra os braços e dobre as pernas, mantendo os pés apoiados no chão; Deixe cair as coxas para o lado, usando apenas a gravidade, sem forçar; Respire fundo e relaxe, deixando a musculatura lombar ceder ao alongamento; Mantenha a posição por 60 segundos e repita do outro lado.Alongamento IIAinda de barriga para cima, dobre as pernas e puxe os...

Dor na coluna lombar: O que fazer e como evitar

Em caso de dor na coluna lombar (lombalgia), siga essas 4 dicas para aliviar e não piorar a dor:Não faça esforços:Interrompa imediatamente o movimento ou o esforço físico que está causando a dor na coluna lombar; Procure ficar em repouso durante as crises de lombalgia, de preferência deitado(a) de barriga para cima com uma ou duas almofadas ou travesseiros embaixo dos joelhos; Evite movimentos que provocam dor lombar; Não pegue pesos durante as crises. Cuide da postura: Sente-se sempre com a coluna ereta e use cadeiras que tenham apoio para a coluna lombar; Sempre...

Veja como Aliviar Dor na Coluna sem Precisar de Remédios

Uma boa maneira de aliviar dor na coluna lombar e cervical sem precisar de remédios é através de alongamentos. As dores na coluna podem ser causadas por hérnia de disco, bico de papagaio, tensão muscular ou gravidez.Alongar os músculos das costas, do pescoço e da lombar alivia a pressão sobre a coluna vertebral e as tensões musculares que podem causar dor.Como Aliviar Dor na Coluna CervicalAlongamento I:Puxe a cabeça para o lado usando uma das mãos, tentando aproximar a orelha do ombro; Mantenha o braço oposto esticado, empurrando para baixo; Mantenha a posição durante...

Como Prevenir a Escoliose

Não há formas de prevenir a escoliose, mas é possível evitar a sua progressão se for detectada precocemente e o tratamento tiver início o quanto antes, principalmente durante os anos de crescimento da criança.Alguns sinais que podem indicar a presença da escoliose:Ombro mais alto que o outro; Ter um lado do quadril mais elevado ou mais para frente que o outro; Postura "corcunda"; Tronco inclinado para o lado; Aparentemente ter uma perna maior que a outra.A escoliose idiopática é o tipo de escoliose mais comum, manifestando-se ainda na infância ou adolescência sem uma...

Sintomas e Tratamento da Escoliose

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode atingir a coluna lombar, torácica e cervical, que se caracteriza pelos seguintes sinais e sintomas:Coluna vertebral curvada para os lados, em forma de "C" ou "S"; Ombros desnivelados (um ombro mais alto que o outro); Ombro que se projeta mais à frente que o do lado oposto; Ter um lado do quadril mais alto ou mais à frente que o lado oposto; Tronco inclinado para um lado; Membros inferiores que parecem ter tamanhos diferentes; Geralmente só provoca dor na fase adulta.Na escoliose, além de se curvar para os lados,...

Tratamento Caseiro para Lombalgia

O tratamento caseiro para lombalgia consiste em repouso, cuidados com a postura, exercícios de alongamento e aplicação de calor local. Medicamentos anti-inflamatórios e relaxantes musculares são indicados principalmente nas lombalgias agudas.Repouso para aliviar a LombalgiaInterromper imediatamente o esforço que desencadeou a lombalgia; Deitar de barriga para cima com um travesseiro embaixo dos joelhos ou numa outra posição que traga alívio da dor; Não fazer esforços durante as crises; Evitar movimentos que desencadeiam a lombalgia.Cuidados com a posturaSentar sempre com...

Hérnia de Disco, o que Fazer

A primeira coisa que alguém com hérnia de disco deve fazer é evitar movimentos e posturas que possam desencadear uma crise. Com os devidos cuidados, é possível conviver com a hérnia discal sem grandes complicações ou necessidade de cirurgia.O que Fazer para Aliviar a Dor da Hérnia de DiscoNuma crise aguda de dor, a pessoa deve permanecer em repouso, de preferência deitada com um travesseiro ou almofada embaixo dos joelhos, e tomar medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios. Se a dor for muito intensa, pode ser difícil encontrar uma posição que não se sinta dor.A...

Sintomas de Hérnia de Disco

Os sintomas de hérnia de disco variam de acordo com a sua localização na coluna (lombar ou cervical) e também da área do nervo que está sendo comprimida.A hérnia discal pode ser assintomática (sem sintomas) ou provocar uma dor que pode ser leve, moderada ou incapacitante, levando à perda de força muscular nos casos mais graves. O tratamento inclui medicamentos, fisioterapia, exercícios ou ainda cirurgia.Sintomas de Hérnia de Disco CervicalDor no pescoço que pode correr para o ombro, braço, mão e dedos; Formigamento no braço, mão ou dedos; Alteração da sensibilidade...

Cirurgia de Hérnia de Disco

A cirurgia de hérnia de disco na coluna cervical ou lombar só é indicada quando a dor é incapacitante e não melhora com medicamentos ou ainda quando há perda de força muscular que pode dificultar a realização de tarefas do dia-a-dia.O objetivo da cirurgia é retirar fragmentos do disco intervertebral para aliviar a compressão das raízes nervosas.Como é Feita a Cirurgia de Hérnia de DiscoA maioria das técnicas cirúrgicas de hérnia de disco é pouco invasiva, sendo que já existem procedimentos cirúrgicos que trabalham com laser e radiofrequência, sem a necessidade de...