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Vida Saudável

Conheça 6 benefícios do suco de beterraba para a sua saúde

O suco de beterraba é uma bebida muito saudável, com poucas calorias, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e degenerativas, câncer, envelhecimento precoce, além de melhorar o desempenho de quem pratica exercício físico. Os benefícios...

Maracujá Emagrece: Como Usar a Farinha de Maracujá

A farinha de maracujá deve ser consumida diariamente quando o intuito é emagrecer, antes das principais refeições, misturada com bebidas ou alimentos e o seu uso deve ser associado a uma dieta balanceada, com baixas calorias. Como Consumir...

7 Principais benefícios do suco de abacaxi para a saúde

São vários os benefícios do suco de abacaxi para a saúde. Além de ser rico em vitaminas e minerais, o abacaxi tem poucas calorias e é diurético, por isso ajuda a emagrecer. A fruta também melhora a digestão, combate a prisão de ventre e...

Exercícios para Perder Barriga e Emagrecer Rápido

Os exercícios mais indicados para perder barriga e emagrecer rápido são os aeróbicos, como correr, nadar, pedalar ou pular corda. Mesmo a musculação, dependendo do tipo de treino, pode queimar muitas calorias e contribuir muito para a perda e...

Benefícios do Chá de Gengibre

Os benefícios do chá de gengibre para a saúde são devidos às diversas substâncias com propriedades medicinais encontradas na planta, principalmente seu óleo essencial, sendo útil no tratamento de dores de garganta, gripes e até para...

8 Exercícios de alongamento muscular para fazer em casa

Os exercícios de alongamento muscular podem trazer muitos benefícios quando executados de forma correta e regularmente. Além de melhorar a flexibilidade, os alongamentos previnem e aliviam dores musculares, diminuem a tensão muscular causadora de...

8 Dicas para Emagrecer e Perder Barriga de Forma Saudável

Confira 8 dicas importantes para conseguir emagrecer e perder barriga sem prejudicar a sua saúde: Comer pelo menos 2 frutas por dia: As frutas são fontes naturais de vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para a saúde. Além disso, possuem...

Chá de Folha de Amora: 7 Benefícios Fenomenais

O chá de folha de amora branca ou miura pode trazer vários benefícios para a saúde devido à grande concentração de nutrientes presentes nas folhas da amoreira. Apesar da amora já conter vitaminas e minerais, é nas folhas e tronco da árvore...

Dieta para perder barriga em poucos dias: cardápio, dicas, alimentos

Uma boa dieta perder barriga rápido deve ter poucas calorias e ser balanceada, com poucos carboidratos e rica em alimentos de fácil digestão, como carnes magras, verduras, frutas e legumes. O cardápio da dieta deve ter 5 a 6 refeições por dia....

Benefícios do Chá de Canela

O chá de canela em pau ou pó traz vários benefícios para a saúde devido às propriedades medicinais da canela, podendo ser usado como remédio caseiro para tratar gripes e resfriados, emagrecer ou ainda estimular a menstruação. Alguns desses...

Remédios Caseiros para Emagrecer

Alguns chás são bons remédios caseiros para emagrecer, pois possuem propriedades que aceleram o metabolismo (chá verde e de gengibre) e diminuem a absorção de carboidratos (chá de hibisco), ajudando a emagrecer mais rápido. Chá Verde para...

Zumba emagrece e ajuda a perder barriga em apenas 1 mês de aula

Fazer aulas de zumba emagrece porque o gasto calórico da dança é elevado. Em uma hora é possível queimar cerca de 450 calorias, podendo chegar às 600 calorias ou mais, dependendo da intensidade da aula. Entretanto, vale lembrar que...

Confira 7 Dicas para Emagrecer Rápido

A melhor forma de emagrecer rápido é combinar uma dieta pobre em calorias com exercícios físicos de alta intensidade. Veja 7 dicas para perder peso rapidamente: Diminuir o consumo de carboidratos: Os carboidratos (pão, massa, arroz, batata)...

Como fazer suco de beterraba

O suco de beterraba é uma bebida muito saudável, com poucas calorias, que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e degenerativas, câncer, envelhecimento precoce, além de melhorar o desempenho nos exercícios e ajudar no combate à anemia e...

Veja o que fazer para aliviar dor na coluna cervical

Uma boa forma de aliviar a dor na coluna cervical é fazer alongamentos para o pescoço e aplicar compressas quentes, já que grande parte dos casos de cervicalgia são causados por tensões e contraturas musculares decorrentes de má postura e...

13 Benefícios do Suco de Limão

Os benefícios do suco de limão são devidos principalmente à vitamina C e ao ácido cítrico presentes na fruta, atuando na prevenção e no tratamento de diversas doenças, ajudando inclusive a emagrecer. Conheça 13 desses benefícios: Reforça...

Como fazer relaxamento muscular progressivo

A técnica de relaxamento muscular progressivo consiste em contrair e relaxar vários grupos musculares do corpo, mantendo a atenção nas sensações que acompanham a contração e o relaxamento dos músculos. Através do relaxamento muscular...

Como Acabar com o Estresse

O primeiro passo para acabar com o estresse no trabalho ou no dia a dia é identificar a sua fonte e encontrar maneiras de combater os seus sintomas com mudanças de atitude e pensamento, alimentando ações e emoções contrárias àquelas causadas...

8 benefícios do suco de couve para sua saúde

O suco de couve traz diversos benefícios à saúde porque a couve é rica em antioxidantes que protegem contra diversas tipos de câncer, cálcio, fundamental para a formação dos ossos, ferro, que combate a anemia, e também vitaminas C, K e B6,...

Como Afinar a Cintura

Para afinar a cintura e perder a barriga é preciso fazer exercícios aeróbicos e dieta para emagrecer. Abdominais e exercícios localizados podem ser feitos em casa e servem para tonificar, fortalecer e combater a flacidez. Exercícios para Afinar...