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Vida Saudável

Como aumentar os glúteos com 6 exercícios simples para fazer em casa

É possível aumentar e tonificar os glúteos com exercícios que podem ser feitos em casa, sem precisar dos aparelhos da academia. Para conseguir a hipertrofia (aumento) do músculo glúteo máximo e deixar o bumbum mais firme, você pode fazer os...

Como Diminuir os Sintomas da Menopausa

Os sintomas da menopausa geralmente aparecem entre os 45 e 55 anos de idade, embora em alguns casos eles possam surgir antes dos 40 anos, situação conhecida como menopausa precoce. Além da terapia de reposição hormonal, que não é indicada...

Castanha da Índia não emagrece mas combate o inchaço e a celulite

A castanha da Índia não emagrece, pois não possui nenhuma propriedade emagrecedora que faça o corpo queimar mais calorias. Emagrecer significa perder gordura e a castanha da Índia não é capaz de aumentar a queima de gordura corporal ou de...

Aprenda a Fazer Suco de Açaí e Descubra os seus Benefícios

Veja como fazer suco de açaí com leite ou banana seguindo essas duas receitas e conheça os seus benefícios para a saúde. Suco de Açaí com Leite Ingredientes: 50 g de polpa de açaí congelada; 200 ml de leite integral ou desnatado...

Castanha do Pará engorda ou emagrece? Descubra e veja os benefícios

A castanha do Pará engorda se for consumida em excesso, pois trata-se de um alimento bastante calórico, com cerca de 45 calorias por unidade. Grande parte das calorias da castanha do Pará são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem...

Como queimar calorias mais rápido com pouco tempo para o exercício

Para queimar calorias mais rápido quando há pouco tempo para os exercícios você deve aumentar a intensidade e o ritmo do esforço físico. Assim, a frequência cardíaca se eleva e o gasto energético do corpo também. Por exemplo, se...

Benefícios do Mamão

O Mamão além de ser uma fruta deliciosa ainda oferece inúmeros benefícios para a saúde. Os nutricionista afirmam que comer uma porção de mamão por dia é excelente não só para o intestino, mas possui também propriedades antioxidantes...

8 Hábitos Diários para Viver Melhor

Alguns hábitos diários podem ajudar a viver mais e melhor, melhorando a disposição, o humor e diminuindo o risco de doenças. Ter uma alimentação balanceada e saudável Sabe-se que grande parte dos casos de câncer, derrame e infarto poderiam...

Para que Serve a Graviola? Conheça 9 Incríveis Benefícios

A graviola serve principalmente para tratar acnes, furúnculos e prisão de ventre, mas os benefícios da fruta não param por aí. Confira 9 incríveis benefícios da graviola para a saúde: Rica em antioxidantes: A graviola possui saponinas,...

9 Exercícios para ganhar massa muscular que você pode fazer em casa

Os exercícios para ganhar massa muscular devem ser concentrados em determinados músculos ou grupos musculares. O segredo para aumentar a massa magra está na carga utilizada, no descanso que é preciso dar ao músculo, no tipo de treino e, o mais...

Como Fortalecer o Sistema Imunológico de Forma Natural

Para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a imunidade de forma natural é preciso consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, adotando também hábitos e estilo de vida saudáveis. Alimentos para Fortalecer o Sistema Imunológico...

Conheça 5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo e emagrecem são conhecidos como alimentos termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a queima de gordura corporal enquanto são digeridos, potencializando o emagrecimento. Conheça...

Benefícios da Batata-Doce

O principal benefício da batata-doce é fornecer carboidratos sem provocar picos de glicose no sangue. Isso significa que a bata-doce liberta energia gradualmente e não é absorvida rapidamente pelo organismo e transformada em gordura. Por isso ela...

Conheça 7 benefícios da melancia e saiba por que ela faz bem à saúde

Os benefícios da melancia são devidos à riqueza das suas propriedades nutricionais. A melancia é rica em vitaminas, água, fibras e antioxidantes, tem propriedades desintoxicantes, ajuda a emagrecer e prevenir doenças, além de beneficiar pele e...

Massagem Ayurvédica

A massagem ayurvédica tem origem na milenar medicina ayurvédica indiana e proporciona diversos benefícios para corpo e mente. Do sânscrito,ayur = vida e veda = ciência. Portanto, ayurveda significa "ciência da vida", sendo o mais antigo sistema...

Descubra 7 Benefícios da Laranja para a Saúde

A laranja traz vários benefícios para a saúde, não só por causa da vitamina C, mas também devido a outros nutrientes encontrados no seu suco e bagaço. Conheça alguns: Combate a anemia: A vitamina C facilita o aproveitamento do ferro pelo...

7 Alimentos Saudáveis e Baratos que Todo Mundo Deveria Conhecer

Conheça 7 alimentos saudáveis e baratos que não podem faltar na sua alimentação. 1) Arroz Integral Muito rico em fibras; Fornece boas doses de fósforo, ferro, cálcio, vitamina B e E; Melhora o funcionamento do intestino; Desintoxica o...

Descubra como Emagrecer com Termogênicos Naturais

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gorduras, aumentando o gasto de energia do corpo, mas devem ser associados a uma dieta balanceada e exercícios físicos para produzir os efeitos...

Programa de Reeducação Alimentar para Emagrecer

Seguir um programa de reeducação alimentar é uma das melhores formas de emagrecer com saúde, pois com ele é possível aprender a se alimentar da forma correta. Não se trata de uma dieta, mas sim de uma mudança gradual nos hábitos alimentares...

Benefícios da zumba para o corpo e para a mente

A zumba é uma atividade física baseada em danças latinas que traz diversos benefícios físicos e mentais. As aulas de zumba mexem com todo o corpo e tonificam a musculatura, melhorando a circulação e o condicionamento cardiorrespiratório,...