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Vida Saudável

Castanha do Pará engorda ou emagrece? Descubra e veja os benefícios

A castanha do Pará engorda se for consumida em excesso, pois trata-se de um alimento bastante calórico, com cerca de 45 calorias por unidade. Grande parte das calorias da castanha do Pará são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem...

Como Fazer Exercícios de Relaxamento

Os exercícios de relaxamento podem ser feitos através de técnicas de respiração e relaxamento muscular, sendo bastante úteis para aliviar o stress, combater a insônia e diminuir a ansiedade. Técnica de Relaxamento com Respiração...

Alimentos Contra o Envelhecimento

Os alimentos mais indicados para prevenir o envelhecimento precoce e retardar o envelhecimento natural são aqueles com propriedades antioxidantes, pois conseguem minimizar os danos provocados pelos radicais livres nas células, um dos principais...

5 Exercícios de Musculação para Fazer em Casa

Confira como fazer 5 exercícios de musculação em casa para trabalhar pernas, braços, costas, peito e glúteos: Flexão de Braço: Trabalha vários grupos musculares, principalmente peitoral, tríceps e posterior de ombros. Deite no chão de...

Método Tabata Funciona? Quais as vantagens e os benefícios?

Sim, o Método Tabata de Treinamento funciona e é comprovadamente eficaz para queimar gordura e emagrecer, pois trabalha tanto o condicionamento cardiorrespiratório como a resistência muscular. O método consiste em executar uma série de...

Limão Emagrece Mesmo?

O suco de limão ajuda a emagrecer pois possui propriedades desintoxicantes e diuréticas, em grande parte devidas ao ácido cítrico que atua no organismo dissolvendo toxinas e gorduras, além de favorecer o metabolismo. No limão também são...

Como usar alcachofra para emagrecer

Para emagrecer com alcachofra, recomenda-se tomar 2 cápsulas de alcachofra antes do café da manhã, almoço e jantar ou beber 1 litro de chá de alcachofra por dia. Outra forma de usar a alcachofra para auxiliar o emagrecimento é consumi-la in...

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico. Tudo isso...

Benefícios do Chá Preto

O chá preto está no grupo de chás mais consumidos no mundo, pode ser encontrado tanto em saquinhos ou em folhas. O chá é derivado da planta Camellia sinensis (a mesma do chá branco e chá verde), a diferença está no processo de...

12 Motivos para Beber Mais Água

Beber água nas quantidades adequadas traz benefícios para a saúde, beleza e até para a mente. Confira 12 motivos para beber mais água: É a substância mais importante e abundante do corpo humano, da qual estão dependentes todas as reações...

Dor na coluna: conheça as causas, os sintomas e saiba o que fazer

A dor na coluna pode ser sintoma de problemas que afetam qualquer estrutura da coluna vertebral, ou seja, músculos, ossos (vértebras), nervos, discos intervertebrais, ligamentos e articulações. As dores na coluna lombar (lombalgia) e cervical...

Conheça 8 Benefícios da Golden Berry

O golden berry traz diversos benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais, sendo rica em ferro, vitamina C, aminoácidos e substâncias antioxidantes. Confira 8 desses benefícios: Rica em vitamina C, contribui com o...

Suco de beterraba não emagrece mas traz benefícios para o treino

O suco de beterraba não emagrece, já que o seu consumo por si só não produz efeitos na perda de peso ou na redução da gordura corporal. Porém, apesar de não ter nenhuma propriedade emagrecedora que aumente o gasto calórico e a queima de...

Exercícios para afinar a cintura em casa e na academia

Os melhores exercícios para afinar a cintura são os exercícios aeróbicos, pois queimam a gordura corporal de forma generalizada, inclusive aquela que está localizada na região abdominal e na cintura, reduzindo a barriga e definindo a...

Maca peruana engorda?

Maca peruana não engorda e até pode ajudar a emagrecer, desde que consumida nas doses certas e incluída numa dieta de perda de peso. No caso da maca peruana em cápsulas, não há risco de engordar porque a quantidade de pó é pequena e por isso...

Conheça 9 benefícios da atividade física para a saúde

Um dos principais benefícios da atividade física para a saúde é a prevenção de doenças cardiovasculares, já que o exercício físico ajuda a emagrecer, baixar a pressão arterial e controlar outros fatores de risco como colesterol,...

10 Benefícios da Cúrcuma para a Sua Saúde

São vários os benefícios da cúrcuma para a saúde, devidos em grande parte ao componente mais ativo da cúrcuma, a curcumina. Conheça 10 desses benefícios: Possui propriedade anti-inflamatória; Combate a formação de placas de gordura nas...

Chia Emagrece

A semente de chia emagrece porque contém fibras solúveis que, em contato com a água e outros líquidos, se expandem e aumentam significativamente de tamanho, aumentando a sensação de saciedade, além de desintoxicar o organismo. Uma outra...

Relaxamento Muscular Progressivo

O relaxamento muscular progressivo de Jacobson consiste na contração e relaxamento de 16 grupos musculares sequencialmente, ou seja, cada grupo é primeiro contraído durante 5 segundos e em seguida são relaxados por 10 segundos. Como Fazer o...

Veja 7 Dicas para Evitar o Sono Depois do Almoço

Se você sente muito sono depois do almoço, confira essas 7 dicas para evitar a sonolência depois de comer e se manter mais alerta e acordado: Faça refeições leves: Dê preferência a saladas, carnes grelhadas e legumes (feijão, ervilha, grão...