Saúde no Clique »

Vida Saudável

Benefícios e Propriedades do Pepino

O pepino possui propriedades nutricionais que trazem diversos benefícios para a saúde, atuando desde a pele aos órgãos internos do corpo, ajudando a prevenir doenças e até a emagrecer: Composto maioritariamente por água, o pepino hidrata,...

Como Fazer Exercícios de Relaxamento

Os exercícios de relaxamento podem ser feitos através de técnicas de respiração e relaxamento muscular, sendo bastante úteis para aliviar o stress, combater a insônia e diminuir a ansiedade. Técnica de Relaxamento com Respiração...

Alimentos Contra o Envelhecimento

Os alimentos mais indicados para prevenir o envelhecimento precoce e retardar o envelhecimento natural são aqueles com propriedades antioxidantes, pois conseguem minimizar os danos provocados pelos radicais livres nas células, um dos principais...

5 Exercícios de Musculação para Fazer em Casa

Confira como fazer 5 exercícios de musculação em casa para trabalhar pernas, braços, costas, peito e glúteos: Flexão de Braço: Trabalha vários grupos musculares, principalmente peitoral, tríceps e posterior de ombros. Deite no chão de...

Método Tabata Funciona? Quais as vantagens e os benefícios?

Sim, o Método Tabata de Treinamento funciona e é comprovadamente eficaz para queimar gordura e emagrecer, pois trabalha tanto o condicionamento cardiorrespiratório como a resistência muscular. O método consiste em executar uma série de...

Limão Emagrece Mesmo?

O suco de limão ajuda a emagrecer pois possui propriedades desintoxicantes e diuréticas, em grande parte devidas ao ácido cítrico que atua no organismo dissolvendo toxinas e gorduras, além de favorecer o metabolismo. No limão também são...

Como usar alcachofra para emagrecer

Para emagrecer com alcachofra, recomenda-se tomar 2 cápsulas de alcachofra antes do café da manhã, almoço e jantar ou beber 1 litro de chá de alcachofra por dia. Outra forma de usar a alcachofra para auxiliar o emagrecimento é consumi-la in...

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico. Tudo isso...

Exercícios para afinar a cintura em casa e na academia

Os melhores exercícios para afinar a cintura são os exercícios aeróbicos, pois queimam a gordura corporal de forma generalizada, inclusive aquela que está localizada na região abdominal e na cintura, reduzindo a barriga e definindo a...

Dor na coluna: conheça as causas, os sintomas e saiba o que fazer

A dor na coluna pode ser sintoma de problemas que afetam qualquer estrutura da coluna vertebral, ou seja, músculos, ossos (vértebras), nervos, discos intervertebrais, ligamentos e articulações. As dores na coluna lombar (lombalgia) e cervical...

Benefícios do Chá Preto

O chá preto está no grupo de chás mais consumidos no mundo, pode ser encontrado tanto em saquinhos ou em folhas. O chá é derivado da planta Camellia sinensis (a mesma do chá branco e chá verde), a diferença está no processo de...

12 Motivos para Beber Mais Água

Beber água nas quantidades adequadas traz benefícios para a saúde, beleza e até para a mente. Confira 12 motivos para beber mais água: É a substância mais importante e abundante do corpo humano, da qual estão dependentes todas as reações...

Conheça 8 Benefícios da Golden Berry

O golden berry traz diversos benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais, sendo rica em ferro, vitamina C, aminoácidos e substâncias antioxidantes. Confira 8 desses benefícios: Rica em vitamina C, contribui com o...

Suco de beterraba não emagrece mas traz benefícios para o treino

O suco de beterraba não emagrece, já que o seu consumo por si só não produz efeitos na perda de peso ou na redução da gordura corporal. Porém, apesar de não ter nenhuma propriedade emagrecedora que aumente o gasto calórico e a queima de...

Maca peruana engorda?

Maca peruana não engorda e até pode ajudar a emagrecer, desde que consumida nas doses certas e incluída numa dieta de perda de peso. No caso da maca peruana em cápsulas, não há risco de engordar porque a quantidade de pó é pequena e por isso...

Conheça 9 benefícios da atividade física para a saúde

Um dos principais benefícios da atividade física para a saúde é a prevenção de doenças cardiovasculares, já que o exercício físico ajuda a emagrecer, baixar a pressão arterial e controlar outros fatores de risco como colesterol,...

10 Benefícios da Cúrcuma para a Sua Saúde

São vários os benefícios da cúrcuma para a saúde, devidos em grande parte ao componente mais ativo da cúrcuma, a curcumina. Conheça 10 desses benefícios: Possui propriedade anti-inflamatória; Combate a formação de placas de gordura nas...

Chia Emagrece

A semente de chia emagrece porque contém fibras solúveis que, em contato com a água e outros líquidos, se expandem e aumentam significativamente de tamanho, aumentando a sensação de saciedade, além de desintoxicar o organismo. Uma outra...

Relaxamento Muscular Progressivo

O relaxamento muscular progressivo de Jacobson consiste na contração e relaxamento de 16 grupos musculares sequencialmente, ou seja, cada grupo é primeiro contraído durante 5 segundos e em seguida são relaxados por 10 segundos. Como Fazer o...

Veja 7 Dicas para Evitar o Sono Depois do Almoço

Se você sente muito sono depois do almoço, confira essas 7 dicas para evitar a sonolência depois de comer e se manter mais alerta e acordado: Faça refeições leves: Dê preferência a saladas, carnes grelhadas e legumes (feijão, ervilha, grão...