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Vida Saudável

Dicas para Aumentar o Colesterol Bom Naturalmente

Uma boa dica para aumentar o colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL) é incluir alguns alimentos específicos na alimentação, além de praticar atividades físicas. O HDL colesterol remove o excesso de mau colesterol (LDL) do...

Como fazer mingau de aveia: receitas e benefícios para emagrecer

O mingau de aveia é uma boa forma de incluir a aveia nas dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular. Desde que a receita tenha os ingredientes adequados nas doses certas, o mingau de aveia não engorda e favorece o emagrecimento, pois possui...

Como Reduzir o Colesterol

Para reduzir o colesterol alto é preciso fazer dieta, praticar exercícios físicos e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, de maneira a tentar baixar o LDL (colesterol ruim) e aumentar o HDL (colesterol bom). O uso de medicamentos pode...

Saiba o que comer antes e depois do treino

Antes do treino é importante comer alimentos ricos em carboidratos e proteínas, pois os carboidratos dão energia para treinar e as proteínas evitam a perda de massa muscular durante o exercício. Dentre os alimentos indicados para o pré-treino...

Dieta Vegetariana para Emagrecer

A dieta vegetariana para emagrecer é composta por uma alimentação balanceada que substitui a carne por outros alimentos ricos em proteínas como ovos, leites e alguns vegetais, permitindo emagrecer 4 kg em 30 dias. Cardápio Semanal da Dieta...

7 Benefícios Imperdíveis da Linhaça Dourada

Os benefícios da linhaça dourada são devidos às suas propriedades nutricionais, uma vez que esse alimento é rico em ômega 3 e ômega 6, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ajudando na prevenção de diversas doenças, inclusive alguns...

Benefícios dos Antioxidantes para o Coração

Os benefícios dos antioxidantes para o coração estão relacionados principalmente com a prevenção de infarto e aterosclerose (formação de placas de gordura na parede das artérias). Os antioxidantes têm a capacidade de recolher os radicais...

Alimentos que Oferecem mais Energia

Os alimentos que fornecem mais energia para o corpo, seja para estudar ou malhar, são aqueles ricos em carboidratos, que é o principal combustível do organismo. Alguns exemplos: Massas; Pães; Frutas; Cereais; Batata; Arroz. Para estudar,...

Conheça os benefícios do Neopilates e as diferenças para o Pilates

Os benefícios do Neopilates são em grande parte os mesmos do Pilates convencional: fortalecimento da musculatura de todo o corpo (principalmente abdominais), alinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistência física. Porém, a...

Conheça os benefícios do Pilates para o seu corpo

Os principais benefícios do Pilates para o corpo estão relacionados com o fortalecimento da musculatura e o aumento da flexibilidade e da resistência física. Através de exercícios e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo para serem...

Conheça 7 Fantásticos Benefícios do Kiwi para a sua Saúde

Os benefícios do kiwi são devidos principalmente à sua ação antioxidante e às suas fibras, além de ter baixas calorias e ajudar a emagrecer. Confira 7 benefícios incríveis que okiwipode trazer para a sua saúde: Ajuda a prevenir o câncer:...

Conheça o Chá Oolong e seus Benefícios

O chá oolong ou chá vermelho é produzido a partir da mesma planta de onde vem o chá verde e o chá preto, mas o seu processamento é diferente, o que resulta numa maior concentração de substâncias com propriedades antioxidantes que trazem...

Água de berinjela emagrece?

Água de berinjela ajuda a emagrecer pois é rica em fibras e por isso aumenta a sensação de saciedade, ajudando assim a controlar a forme. Como resultado a pessoa come menos, o que auxilia a perda de peso. A berinjela possui fibras solúveis que...

Conheça 7 Benefícios das Nozes para a Saúde

Os benefícios das nozes para a saúde são devidos principalmente às suas propriedades antioxidante, anti-inflamatória e anticancerígena, que ajudam a proteger contra o câncer e doenças inflamatórias e cardiovasculares. Mas os benefícios...

Conheça 10 benefícios da carambola para a sua saúde

A carambola é uma fruta tropical exótica, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que trazem diversos benefícios à saúde. Fonte de vitaminas A, C, B1 e B2, além de sais minerais como fósforo, potássio e cálcio, a carambola fornece...

Trigo Verde: Propriedades e Benefícios

O trigo verde (freekeh) possui propriedades nutricionais que trazem diversos benefícios para a saúde, auxiliando a regulação do intestino, o controle do diabetes e até ajudando a emagrecer. Algumas das propriedades e benefícios do trigo...

Alimentos Ricos em Cálcio

Os alimentos ricos em cálcio são fundamentais para prevenir a osteoporose e garantir um desenvolvimento saudável dos ossos e dentes, uma vez que o cálcio é o principal mineral presente no esqueleto. A ingestão diária recomendada de cálcio...

Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça é extraído das sementes da linhaça e pode ser consumido em cápsulas ou na forma líquida. Traz vários benefícios para a saúde e ajuda a emagrecer, principalmente devido às grandes quantidades de ômega 3 e 6 que...

Manter uma Boa Postura Sentado: 8 Dicas Essenciais

Manter uma boa postura sentado no trabalho ou na escola é fundamental para evitar dores nas costas e no pescoço, além de prevenir problemas na coluna e tendinites. Veja 8 dicas essenciais para ter uma boa postura sentado: Sente-se em cima dos...

8 Benefícios da Vitamina A

Além de trazer benefícios para a visão e para a pele, a vitamina A previne doenças e pode até ajudar a emagrecer. Conheça 8 dos seus benefícios: Previne doenças da visão: A vitamina A protege a córnea, a parte transparente dos olhos,...