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Yoga

A Yoga e seus Benefícios

São vários os benefícios da yoga para a saúde do corpo e da mente. Além de ser boa para a coluna e respiração, a yoga ajuda a controlar o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e o bem-estar geral, entre tantos outros benefícios.Confira 15...

Yoga emagrece mesmo? Saiba como a prática ajuda a perder peso

Yoga emagrece se o estilo praticado for mais intenso, como o Power Yoga, Asthanga e Iyengar, por exemplo. Em uma aula de yoga dessas modalidades é possível queimar entre 300 e 500 calorias, o que certamente ajuda a emagrecer.Por outro...