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Vitamina de Abacate: Aprenda a Fazer e Conheça os Benefícios

Aprenda a fazer vitamina de abacate seguindo duas receitas fáceis e simples e descubra os seus benefícios:Receita de Vitamina de Abacate com Leite:Ingredientes: 2 xícaras (chá) de leite desnatado bem gelado; Meio abacate sem casca; 3 colheres de sopa de açúcar. Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Receita de Vitamina de Abacate com Leite de Soja em Pó: Ingredientes: 1 xícara de chá de abacate picado (sem casca); 1 colher (sopa) de flocos de aveia; 2 colheres (sopa) de leite de soja em pó; 1 copo (200 ml) de água...

Veja o que Fazer para Aliviar Dor na Coluna Cervical

Para aliviar a dor na coluna cervical você pode fazer exercícios de alongamento para o pescoço e aplicar compressas quentes para relaxar a musculatura, além de ter cuidados com a postura e controlar o estresse, que pode estar na origem da dor cervical.Alongamentos para Aliviar Dor Na Coluna CervicalExercício IEm pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), puxe a cabeça para o lado com uma das mãos; Mantenha o alongamento por 30 segundos; Repita do lado oposto.Exercício IIEm pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), gire a cabeça para o...

6 Exercícios de Alongamento para a Coluna que Você Vai Querer Aprender

Veja como fazer 6 exercícios de alongamento para coluna que podem ajudar a aliviar dores nas costas, na coluna lombar e cervical.Alongamentos para a Coluna LombarAlongamento IDeite-se de barriga para cima sobre uma superfície rígida; Abra os braços e dobre as pernas, mantendo os pés apoiados no chão; Deixe cair as coxas para o lado, usando apenas a gravidade, sem forçar; Respire fundo e relaxe, deixando a musculatura lombar ceder ao alongamento; Mantenha a posição por 60 segundos e repita do outro lado.Alongamento IIAinda de barriga para cima, dobre as pernas e puxe os...

Dor na coluna lombar: O que fazer e como evitar

Em caso de dor na coluna lombar (lombalgia), siga essas 4 dicas para aliviar e não piorar a dor:Não faça esforços:Interrompa imediatamente o movimento ou o esforço físico que está causando a dor na coluna lombar; Procure ficar em repouso durante as crises de lombalgia, de preferência deitado(a) de barriga para cima com uma ou duas almofadas ou travesseiros embaixo dos joelhos; Evite movimentos que provocam dor lombar; Não pegue pesos durante as crises. Cuide da postura: Sente-se sempre com a coluna ereta e use cadeiras que tenham apoio para a coluna lombar; Sempre...

Veja como Aliviar Dor na Coluna sem Precisar de Remédios

Uma boa maneira de aliviar dor na coluna lombar e cervical sem precisar de remédios é através de alongamentos. As dores na coluna podem ser causadas por hérnia de disco, bico de papagaio, tensão muscular ou gravidez.Alongar os músculos das costas, do pescoço e da lombar alivia a pressão sobre a coluna vertebral e as tensões musculares que podem causar dor.Como Aliviar Dor na Coluna CervicalAlongamento I:Puxe a cabeça para o lado usando uma das mãos, tentando aproximar a orelha do ombro; Mantenha o braço oposto esticado, empurrando para baixo; Mantenha a posição durante...