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Veja como Aliviar Dor na Coluna sem Precisar de Remédios

Uma boa maneira de aliviar dor na coluna lombar e cervical sem precisar de remédios é através de alongamentos. As dores na coluna podem ser causadas por hérnia de disco, bico de papagaio, tensão muscular ou gravidez.Alongar os músculos das costas, do pescoço e da lombar alivia a pressão sobre a coluna vertebral e as tensões musculares que podem causar dor.Como Aliviar Dor na Coluna CervicalAlongamento I:Puxe a cabeça para o lado usando uma das mãos, tentando aproximar a orelha do ombro; Mantenha o braço oposto esticado, empurrando para baixo; Mantenha a posição durante...

Saiba Como Deve Ser Uma Dieta Para Quem Malha

Uma dieta para quem malha, seja para emagrecer, definir o corpo ou ganhar massa muscular com a musculação, deve ser adequada às suas necessidades nutricionais.Quem malha gasta mais calorias e nutrientes que precisam ser repostos, por isso devem ter uma dieta diferente de quem não pratica atividade física.Confira esse cardápio com uma dieta de 1.300 kcal por dia, ideal para quem faz exercícios físicos e quer emagrecer sem perder massa muscular.Cardápio Para Quem MalhaSegunda-FeiraCafé da manhã: 1 copo de suco de melancia + 1 pão francês (sem miolo) com 1 fatia de queijo...

Veja como Usar a Hipnose para Emagrecer

É possível usar a hipnose para emagrecer através da combinação de hipnose clínica, terapia comportamental e técnicas imaginárias, pois combatem a ansiedade e a compulsão de comer, auxiliando assim a perda de peso.O papel da hipnose no processo de perda de peso é ajudar a pessoa a resistir à ingestão compulsiva de alimentos muito calóricos, como doces, bolos, sorvete, salgadinhos, entre outros.A hipnose também pode ser usada para fazer com que o indivíduo acredite que tem um balão cheio de ar dentro do estômago. O cérebro aceita que existe mesmo esse balão imaginário no...

Conheça 7 Incríveis Benefícios da Noz-Moscada

Os benefícios da noz-moscada para a saúde são devidos principalmente a uma substância chamada miristicina e aos compostos fenólicos, que têm propriedades antioxidantes.A noz moscada serve principalmente para agregar sabor aos alimentos e o seu composto miristicina é até usado em medicamentos.Veja 7 benefícios da noz moscada que você talvez não conhecia:Melhora a digestão; Previne náuseas; Combate cólicas menstruais e intestinais; Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue; Tem ação diurética; Possui propriedades anti-inflamatórias; Combate os radicais...

Conheça 3 Razões Por Que Sentimos Sono Depois do Almoço

As razões por que sentimos muito sono depois do almoço ou de uma grande refeição estão relacionadas com algumas reações que ocorrem no corpo durante o processo de digestão.Conheça as 3 principais causas de sono excessivo após o almoço:Menos oxigênio no cérebro:O cérebro necessita de uma determinada quantidade de oxigênio para trabalhar a todo vapor; Durante a digestão, o fluxo sanguíneo é direcionado para o aparelho digestivo, diminuindo a circulação no cérebro; Como o oxigênio chega através do sangue, o cérebro passa a receber menos oxigênio, o que reduz a...