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9 Benefícios do caju: conheça as vitaminas e propriedades da fruta

O caju oferece diversos benefícios à saúde graças à variedade de vitaminas e minerais que possui. Riquíssimo em vitamina C, o caju também é fonte de betacaroteno (pró-vitamina A) e vitaminas do complexo B, além de minerais como cálcio,...

Pistache: descubra 10 benefícios que ele pode trazer à sua saúde

O pistache é uma semente oleaginosa, rica em gorduras saudáveis que trazem diversos benefícios à saúde, principalmente ao coração. Fonte de vitaminas A, B e E, fósforo, cálcio, selênio, potássio, magnésio, cobre, fibras e proteínas, o...

Descubra 9 benefícios do quiabo que você talvez não conhecia

Os benefícios do quiabo para a saúde são devidos não só aos seus nutrientes, mas também às suas propriedades antioxidante, antidiabética, vermífuga e protetora do trato digestivo. Além disso, com poucas calorias e boas quantidades de...

Blueberry: Descubra os fantásticos benefícios do mirtilo para a saúde

O blueberry ou mirtilo faz parte do grupo das frutas vermelhas. Os seus benefícios para a saúde são devidos em grande parte às antocianinas. Essas substâncias, responsáveis pela coloração azulada do blueberry, têm uma forte ação...

8 Benefícios do aipo para a saúde que você não conhecia

O aipo ou salsão é uma hortaliça que traz diversos benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais. Pobre em calorias e com propriedades diuréticas, o aipo ajuda a desinchar e emagrecer. Suas vitaminas e minerais atuam em...

Veja por que a beterraba não engorda e conheça os seus benefícios

A beterraba não engorda porque é um alimento pouco calórico, com 55 a 65 calorias por unidade. Cada 100 gramas de beterraba crua e cozida tem cerca de 32 kcal e 50 kcal, respectivamente. Por isso a beterraba pode ser incluída nas dietas para...

Castanha do Pará engorda ou emagrece? Descubra e veja os benefícios

A castanha do Pará engorda se for consumida em excesso, pois trata-se de um alimento bastante calórico, com cerca de 45 calorias por unidade. Grande parte das calorias da castanha do Pará são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem...

Castanha da Índia não emagrece mas combate o inchaço e a celulite

A castanha da Índia não emagrece, pois não possui nenhuma propriedade emagrecedora que faça o corpo queimar mais calorias. Emagrecer significa perder gordura e a castanha da Índia não é capaz de aumentar a queima de gordura corporal ou de...

Pasta de amendoim para hipertrofia muscular

A pasta de amendoim não é considerada um bom alimento para obter hipertrofia muscular. Apesar da pasta de amendoim ser muito rica em proteínas (25% a 30%), ela tem um baixo teor de aminoácidos essenciais, que são aqueles que não são produzidos...

Descubra se amendoim engorda ou ajuda a emagrecer

Amendoim engorda se for consumido em excesso, mesmo cru, torrado ou cozido, pois trata-se de um alimento calórico, com cerca de 580 kcal em cada 100 g. Grande parte das calorias do amendoim são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem...

Saiba por que a cenoura não engorda e pode ajudar a emagrecer

A cenoura não engorda porque tem poucas calorias, seja ela crua ou cozida. Para se ter uma ideia, 100 g de cenoura crua tem cerca de 40 kcal. A cenoura cozida tem ainda algumas calorias a menos, mas muitos de seus nutrientes se perdem com o calor,...

Conheça 7 benefícios do Pilates para gestantes

O Pilates pode trazer diversos benefícios para a gestante do início ao fim da gravidez, inclusive no pós-parto. Além de ser uma forma segura de exercícios para grávidas, o Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico, beneficiando a...

Conheça os benefícios do Neopilates e as diferenças para o Pilates

Os benefícios do Neopilates são em grande parte os mesmos do Pilates convencional: fortalecimento da musculatura de todo o corpo (principalmente abdominais), alinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistência física.Porém, a...

Descubra como o Pilates ajuda a emagrecer e perder barriga

O Pilates ajuda a emagrecer e perder barriga porque aumenta a massa muscular, o que potencializa o gasto calórico do corpo. Quanto mais músculos a pessoa tiver, mais calorias irá queimar e mais rápido irá emagrecer. Além disso, por ser uma...

Como aumentar os glúteos com 6 exercícios simples para fazer em casa

É possível aumentar e tonificar os glúteos com exercícios que podem ser feitos em casa, sem precisar dos aparelhos da academia. Para conseguir a hipertrofia (aumento) do músculo glúteo máximo e deixar o bumbum mais firme, você pode fazer os...

Aprenda a fazer suco de maçã e conheça os seus benefícios

O suco de maçã traz benefícios para o coração, é hidratante e tem uma poderosa ação antioxidante que ajuda a prevenir envelhecimento precoce, processos inflamatórios e alguns tipos de câncer. Além disso, a maçã tem poucas calorias (cerca...

Como usar vinagre de maçã para ter cabelo e pele bonitos e saudáveis

O vinagre de maçã pode ser usado no cabelo e na pele para fins estéticos principalmente devido ao seu pH ácido, que traz benefícios para os fios e para a pele do corpo e do rosto. Isso porque a acidez do vinagre de maçã ajuda a equilibrar o pH...

Conheça os fantásticos benefícios do vinagre de maçã para a sua saúde

Os benefícios do vinagre de maçã para a saúde são devidos à sua acidez e às suas propriedades nutricionais, termogênicas e anti-inflamatórias. O vinagre serve para auxiliar o controle do diabetes, baixar o colesterol, melhorar a digestão e...

Descubra como as cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer

As cápsulas de alcachofra servem para estimular a secreção dabile pela vesícula biliar, facilitando assim a digestão das gorduras e ajudando a emagrecer. A bile é enviada para o intestino e atua como um detergente, dissolvendo a gordura...

8 benefícios do suco de couve para sua saúde

O suco de couve traz diversos benefícios à saúde porque a couve é rica em antioxidantes que protegem contra diversas tipos de câncer, cálcio, fundamental para a formação dos ossos, ferro, que combate a anemia, e também vitaminas C, K e B6,...