Saiba quais são as Causas da Hipotermia e Aprenda a Evitar

As principais causas de hipotermia são:

  • Falta de roupa quente apropriada;
  • Exposição prolongada ao frio, principalmente se houver vento, umidade ou chuva;
  • Permanência prolongada em água fria;
  • Contato direto com neve ou gelo.

Outros fatores de risco para hipotermia incluem:

  • Idade avançada: Pessoas idosas movimentam-se mais lentamente, além de terem um metabolismo mais lento e uma circulação sanguínea menos eficiente;
  • Doenças cardíacas, hipotireoidismo, diabetes: Prejudicam a função de termorregulação do corpo pois interferem no metabolismo, sistema hormonal e circulação sanguínea;
  • Falta de movimentação: Os movimentos do corpo produzem calor. Pessoas com mobilidade reduzida, seja por idade avançada ou problemas de saúde, têm uma diminuição da temperatura corporal, o que as deixa mais vulneráveis ao frio;
  • Doenças mentais ou psicológicas: Indivíduos que sofrem de doença de Alzheimer, depressão, diminuição das capacidades cognitivas, demência decorrente de idade, entre outras, tendem a ignorar as mudanças do tempo e geralmente têm dificuldade de cuidar delas mesmas;
  • Consumo abusivo de bebidas alcoólicas: Existe a ideia generalizada de que o álcool ajuda a aquecer quando está frio. Porém, o que o álcool realmente provoca é uma dilatação dos vasos sanguíneos, que faz a pessoa se sentir mais quente, mas na realidade aumenta a perda de calor do corpo;
  • Uso de medicamentos: Alguns remédios psiquiátricos podem baixar a temperatura do corpo.

Como Evitar a Hipotermia

  • Esteja atento(a) às variações do tempo e mantenha-se bem agasalhado(a), principalmente quando há descidas bruscas de temperatura;
  • Use roupas apropriadas para o frio para manter o copo aquecido, dando preferência a roupas leves e confortáveis. Roupas volumosas ou muito apertadas podem dificultar a circulação sanguínea e os movimentos do corpo;
  • Mantenha as extremidades do corpo (mãos, pés, cabeça, pescoço) bem aquecidos, com gorro, chapéu, cachecol, luvas e meias;
  • Tenha uma alimentação apropriada para o tempo frio, com alimentos e bebidas quentes, nutritivos e de fácil digestão, como leite, canja, sopa, massas, arroz, carnes e peixes;
  • Mantenha a casa devidamente aquecida (pelo menos 16ºC), mas bem ventilada;
  • Evite expor-se por muito tempo ao frio ou vento e, se a exposição for mesmo necessária, agasalhe-se de forma adequada;
  • Mantenha as suas atividades diárias e faça exercícios moderados para aquecer o corpo e estimular a circulação.

A hipotermia ocorre quando a temperatura interna do corpo fica abaixo de 35°C. Lembrando que a temperatura corporal normal é de cerca de 37°C.

Um quadro de hipotermia pode causar diversas complicações, afetando a circulação sanguínea e os batimentos cardíacos, além de abrandar as atividades neurológicas, podendo ser fatal.

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