Sauna Emagrece?

Sauna não emagrece. A ideia difundida de que a sauna ajuda a emagrecer é equivocada. O que acontece é que a pessoa perde muito líquido com a transpiração e pensa que emagreceu, quando na verdade só perdeu água e sais.

A sauna não faz o corpo queimar gordura e também não elimina toxinas, como muita gente acredita.

Portanto, se houver diferença na balança depois da sauna ela é devida à perda de líquido através do suor. A gordura corporal continua armazenada.

A crença generalizada de que suar emagrece faz com que algumas pessoas usem roupas de inverno para se exercitar em dias mais quentes ou até mesmo coloquem plásticos por baixo da roupa para transpirar mais.

A perda de peso de fato acontece, tanto na sauna como na situação descrita acima, mas ela é decorrente do suor acentuado.

Para emagrecer, ou seja, perder gordura, é preciso ter uma dieta balanceada com baixas calorias, de preferência associada a exercícios físicos.

Contudo, apesar de não favorecer o emagrecimento, a sauna pode trazer diversos benefícios.

Saiba mais em: Descubra 8 Benefícios da Sauna