Suco de couve para emagrecer: aprenda a fazer e veja os benefícios

O suco de couve ajuda a emagrecer porque a couve é rica em fibras, que se expandem no estômago e aumentam a sensação de saciedade, ou seja, ajudam a controlar o apetite e diminuir as porções nas refeições. Além disso, as fibras também retardam a absorção dos carboidratos (açúcares), ajudando a impedir que sejam absorvidos rapidamente e armazenados sob a forma de gordura. Outro benefício do suco de couve para o emagrecimento, também devido às fibras, é o seu efeito laxante e desintoxicante, que melhoram o funcionamento do intestino e limpam o organismo.

Receitas de suco de couve para emagrecer

Suco de couve com limão

Suco de couve para emagrecer: aprenda a fazer e veja os benefícios

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão;
  • 1 folha de couve;
  • 200 ml de água.

Como fazer: Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo. Depois, é só colocar um pouco de adoçante e beber sem coar, para aproveitar as fibras.

Benefícios para emagrecer: As propriedades da couve já foram citadas no início do artigo. Já o limão é diurético, por isso ajuda a diminuir o inchaço provocado pela retenção de líquidos, além de favorecer o metabolismo das gorduras.

Saiba mais em: Veja por que o suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer

Suco de couve com abacaxi e gengibre

Suco de couve para emagrecer: aprenda a fazer e veja os benefícios

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve com talos;
  • 2 fatias grossas de abacaxi;
  • 1 pedaço de 1 cm de gengibre descascado;
  • 1 litro de água.

Como fazer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, atém obter um suco homogêneo. Adicione um pouco de adoçante (opcional) e uns cubos de gelo e beba a seguir, de preferência sem coar, para aproveitar bem as fibras.

Benefícios para emagrecer: O abacaxi é diurético e ajuda a desinchar, além de ser rico em fibras que se juntam às da couve e potencializam o efeito laxante, desintoxicante e saciante do suco. O gengibre favorece a perda de peso por ser um alimento termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e faz o corpo queimar mais calorias.

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