Suco de Melão Emagrece?

O suco de melão não tem nenhuma propriedade específica que faça emagrecer de forma direta, mas é um bom suco para ser incluído nas dietas de emagrecimento porque tem poucas calorias, ajuda o corpo a eliminar toxias e aumenta a sensação de saciedade.

Benefícios do Suco de Melão para Emagrecer

  • Tem propriedades diuréticas: O suco de melão combate o inchaço provocado pela retenção de líquidos, ajudando a reduzir medidas;
  • Elimina toxinas: Por ter efeito diurético e laxante, o suco de melão contribui para a limpeza do organismo, auxiliando na eliminação de toxinas. Sabe-se que as toxinas influenciam o metabolismo e prejudicam o processo de perda de peso;
  • Tem poucas calorias: 250 ml (1 copo) de suco de melão possui apenas 42 calorias. Cerca de 80% do melão é composto por água;
  • Aumenta a saciedade: As fibras do melão formam um gel que se expande no estômago e prolonga a sensação de saciedade, o que ajuda a controlar a fome e comer menos. Para aproveitar as fibras, o suco não deve ser coado;
  • Possui efeito laxante: As fibras e a grande quantidade de água presente no suco de melão ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a barriga inchada causada pela prisão de ventre.

Veja também: Suco de Melão: Benefícios.

Todas essas propriedades do suco de melão contribuem indiretamente para a perda de peso. Uma forma de potencializar os seus efeitos é misturar o suco de melão com outros ingredientes como o limão, que deixaria o suco mais diurético, ou gengibre, um alimento termogênico que acelera o metabolismo.