Tratamento Caseiro para Bursite

O tratamento caseiro para bursite no ombro ou no quadril inclui a aplicação local de compressas de gelo, pois o frio provoca um estreitamento dos vasos sanguíneos, diminuindo ao dor e a inflamação.

Como fazer:

  1. Colocar cubos de gelo dentro de num saco plástico;
  2. Cobrir o saco com uma toalha e esmagar o gelo com um martelo;
  3. Envolver o saco de gelo com um pano úmido.

Como aplicar: Aplicar sobre o ombro ou quadril durante 20 minutos, a cada duas horas.

Se a bursite estiver numa fase mais avançada, também pode-se aplicar bolsas de água quente durante 20 a 30 minutos, pois o calor dilata os vasos sanguíneos, melhora a circulação e acelera a cura da inflamação.

Como Prevenir a Bursite

  • Manter-se sempre bem hidratado, para que as articulações estejam bem lubrificadas;
  • Alimentar-se bem antes de praticar exercícios;
  • Fazer sempre um aquecimento antes de iniciar qualquer atividade física;
  • Fortalecer a musculatura antes de começar a praticar algum esporte, sobretudo tênis;
  • Diminuir os movimentos repetitivos ou fazer pequenas pausas de hora em hora na atividade diária para se alongar;
  • Utilizar teclados e mouse ergonômicos, se utilizar o computador durante muito tempo.

Leia também: Conheça os Principais Sintomas de Bursite

O que é Bursite?

A bursite é uma inflamação da bursa, uma "bolsa" cheia de líquido localizada nos ombros, cotovelos, quadris e joelhos, cuja função é proteger os tecidos ao redor das articulações.

A bursite só acontece após uma lesão no tendão (tendinite) que ela protege, que pode ser causada pelo excesso de uso e sobrecarga, traumatismos ou ainda doenças, como a artrite reumatoide.