Tratamento Natural para Gordura no Fígado

O tratamento natural da gordura no fígado (esteatose hepática) é feito com dieta e exercícios físicos para emagrecer. Como não existe um medicamento capaz de curar a gordura no fígado, perder peso e evitar bebidas alcoólicas acabam por ser o tratamento mais eficaz e indicado.

Dieta para Gordura no Fígado

  • Diminuir a ingestão de carboidratos: Pães, massas, batata e arroz devem ser ingeridos em pequenas quantidades. Já os doces, bolachas, bolos e refrigerantes devem ser evitados. Os carboidratos são o combustível do corpo, mas se forem consumidos em excesso ficam armazenados sob a forma de gordura corporal, que também se acumula no fígado;
  • Cortar nas gorduras saturadas: Embutidos, frituras, carne vermelha, bolachas, queijos amarelos, chocolate, são exemplos de alimentos ricos em gordura saturada que devem ser evitados na dieta para gordura no fígado;
  • Aumentar o consumo de verduras, frutas e legumes: São ricos em fibras, que contribuem para baixar os níveis de colesterol. Sabe-se que o colesterol alto está relacionado com o acúmulo de gordura no fígado;
  • Não beber álcool: O consumo regular de bebidas alcoólicas, mesmo que seja apenas aos fins de semana, está entre as principais causas de fígado gordo, mesmo em pessoas magras;
  • Comer várias vezes ao dia: Fazer pequenos lanches entre as refeições ajuda a controlar o apetite e mantém o metabolismo elevado, favorecendo o emagrecimento;
  • Apostar nas "gorduras boas": Alimentos como abacate, castanhas, amêndoas, nozes, sardinha, atum, salmão e azeite, são excelentes fontes de gorduras saudáveis que ajudam a diminuir os níveis do mau colesterol e aumentar o bom. Porém, apesar de serem saudáveis, esses alimentos são bastante calóricos e devem ser consumidos com moderação.

Exercícios para Perder Gordura no Fígado

Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para tratar gordura no fígado, pois são aqueles que consomem mais energia e obrigam o corpo a queimar gordura. Quando o corpo emagrece, o fígado também emagrece.

Alguns exemplos de exercícios aeróbicos:

  • Correr;
  • Nadar;
  • Pular corda;
  • Pedalar;
  • Caminhar;
  • Hidroginástica.

Para que os exercícios sejam eficazes no tratamento da esteatose hepática, eles devem ser feitos durante pelo menos 40 minutos e, no mínimo, 4 vezes por semana.

Tratamento com Ervas para Gordura no Fígado

O chá verde é uma erva que pode ajudar a reduzir a gordura no fígado porque tem propriedades termogênicas, ou seja, acelera o metabolismo e potencializa a perda de gordura naturalmente.

Porém, o consumo de chá verde deve estar associado à dieta e aos exercícios físicos para surtir efeitos no emagrecimento. A ingestão diária não deve ultrapassar 1 litro.

Gordura no Fígado tem Cura?

Gordura no fígado tem cura. Mesmo nos casos mais graves, em que o fígado está inflamado, é possível reverter o quadro.

Contudo, o acúmulo de gordura no fígado é muito perigoso para a saúde quando atinge estágios mais avançados (esteatose hepática tipo II), pois pode evoluir para doenças graves como cirrose hepática, diabetes tipo 2 e até mesmo câncer de fígado.

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