Vitamina de abacate engorda?

Vitamina de abacate não engorda, desde que seja consumida com moderação pois o abacate tem muitas calorias (cerca de 80 Kcal em cada colher de sopa). Porém, na dose certa, a vitamina de abacate pode até ajudar a emagrecer, pelas seguintes razões:

  • Fonte de gorduras boas: O abacate é rico em gorduras saudáveis, fontes de ômegas 6, 7 e 9, que ajudam a equilibrar o organismo e até perder peso. Isso porque, além de ajudar a controlar a fome, esses nutrientes contribuem para a transformação do açúcar em energia, evitando o seu armazenamento sob a forma de gordura;
  • Rica em vitamina E: O abacate é uma excelente fonte de vitamina E, que protege essas gorduras saudáveis e permitem que elas tenham ação anti-inflamatória no organismo, combatendo assim o processo inflamatório das células de gordura corporal;
  • Ação antioxidante: O abacate é riquíssimo em glutationa, um antioxidante que protege o corpo da ação dos radicais livres, que provocam envelhecimento, processos inflamatórios, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Esses antioxidantes desintoxicam o organismo, diminuindo a tendência do corpo de armazenar gordura;
  • Ajuda a controlar o estresse e a TPM: O abacate possui beta-sitosterol, uma substância que ajuda a controlar o estresse, e o ômega 6 ajuda a controlar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM). Já se sabe que tanto o estresse como a TPM podem fazer a pessoa comer mais e engordar.

Por isso tudo, a vitamina de abacate pode ser uma boa aliada nas dietas de perda peso, contribuindo para o emagrecimento se consumida na dose adequada, ou seja, cerca de ¼ de abacate por semana.